 |
| Sở hữu vòm ngực đầy đặn, quyến rũ là điều mà bất cứ các cô gái nào cũng muốn. (ảnh minh họa) |
Các loại thực phẩm giàu vitamin
Trong thực đơn tăng size vòng 1 của các chị em thì thành phần thực phẩm nên bổ sung nhiều nhất phải kể đến nhóm thực phẩm giàu vitamin. Những loại thực phẩm xanh như bắp cải, bông cải xanh, bông cải trắng, cải ngọt… rất giàu nhóm vitamin chống oxy hóa (có vai trò rất lớn trong việc định hình và phát triển kích thước đôi gò bồng đảo của các quý cô) và chất xơ (có vai trò Trong chất xơ có sự góp mặt của collagen, chất có tác dụng chống lão hóa cho da cũng như vòng 1, hạn chế nguy cơ vùng da nơi đây trở nên nhăn nheo và chùng xuống).
Vitamin C:
Loại vitamin này có nhiều trong các loại trái cây như : cam, chanh, cà chua, nho, bưởi… Vitamin C có tác dụng trong việc giúp tạo collagen- là thành phần quan trọng trong việc kết nối và hỗ trợ các mô như da, các cơ quan, xương, gân và cơ bắp. Vitamin C còn có tác dụng duy trì các hồng huyết cầu và các mạch máu, có tác dụng giúp phòng ngừa đôi vú của bạn bị chảy xệ và bị biến dạng.
Vitamin E:
Loại vitamin này có nhiều trong rau cần, quả hạch đào… Vitamin E rất tốt cho da và sức khỏe của cơ thể, giúp làm giảm lượng cholesterol và duy trì chức năng hoạt động cho não bộ, giúp chống lại bệnh tim và bệnh ung thư. Ngoài ra, Vitamin E còn có tác dụng giúp cho đôi vú của bạn gái phát triển lớn hơn, tăng độ mịn và đẹp hơn.
Vitamin A:
Loại vitamin này có nhiều trong gấc, gan cá, bông cải xanh, dầu hạt hướng dương… Vitamin A giúp nuôi dưỡng làn da của bạn, đồng thời có lợi cho hệ miễn dịch và có tác dụng giúp kích thích, tăng cường các loại hormone cần thiết. Ngoài ra, vitamin A còn có vai trò trong việc ngăn ngừa bệnh ung thư và béo phì.
Vitamin B:
Loại vitamin này có nhiều trong thịt bò, sữa, gan… Vitamin B có tác dụng trong việc hợp thành estrogen, đồng thời có vai trò trong việc đẩy mạnh quá trình tổng hợp các hormon cần thiết cho sự phát triển của đôi vú.
Acid folic:
Có vai trò trong việc sản sinh và duy trì các tế bào mới. Ngoài ra, acid folic còn đóng vai trò quan trọng trong quá tình phân chia tế bào nhanh chóng, hỗ trợ tăng trưởng các mô vú. Acid folic cũng giúp bảo vệ, chống lại các thay đổi DNA, nguồn gốc gây ra bệnh ung thư.
Phái đẹp có thể thoải mái thu nạp nhóm thực phẩm giàu vitamin này từ các loại rau củ quen thuộc. Vậy nên, trong thực đơn tăng size vòng 1 hàng ngày, các chị em nên cố gắng bổ sung nguồn thực phẩm “xanh” này nhiệt tình vào nhé!
Thực phẩm giàu protein – collagen
Có thể nói rằng, đây là những loại thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn tăng size vòng 1 của các chị em. Bởi nguyên tắc để có bộ ngực nở nang tự nhiên là phải đảm bảo estrogen luôn cân bằng và các mô mỡ, protein phát triển tập trung ở hai bầu ngực. Vậy nên khi cơ thể thiếu nước, thiếu chất béo, thiếu protein, các mô mỡ sẽ bị xẹp đi, lúc đó thì các bạn gái không thể mong muốn có được vòng 1 đầy đặn rồi. Vì thế cần một thực đơn tăng size vòng 1 đảm bảo tăng cường chất béo, kẽm, protein và uống đủ nước hằng ngày. Những loại thực phẩm tốt cho vòng 1 gồm trứng gà, đu đủ xanh, chân giò, quả bơ, đậu nành…
Tăng cường các loại thực phẩm giàu collagen để ngực tăng độ săn chắc vì collagen tham gia chính vào cấu tạo tổ chức da, tổ chức liên kết đàn hồi tránh hiện tượng xão, chảy xệ ngực. Một số thực phẩm giàu collagen xuất phát từ da động vật như da lợn, bò, cá, chân gia cầm…
Bên cạnh đó, nếu muốn cải thiện số đo vòng 1 một cách tự nhiên và hiệu quả nhất thì các bạn gái nên chọn cho mình nguồn thực phẩm cung cấp protein cho cơ thể từ thực vật, và một trong những thực phẩm tốt nhất là các món từ đậu nành.
Thực phẩm giàu chất béo lành mạnh
Chất béo là thành phần chủ yếu cấu tạo nên vòng 1. Vì vậy, để tăng size cho vòng 1, các chị em tuyệt đối không nên bỏ qua thành phần quan trọng này. Hãy duy trì thói quen thu nạp một lượng chất béo lành mạnh vừa đủ cho cơ thể mỗi ngày.
Nên sử dụng các chất béo không no lành mạnh có trong các thực phẩm như dầu ô liu, vừng, lạc, bơ, dừa, đậu nành, hạt điều… Chúng sẽ giúp phái đẹp sở hữu được vòng 1 căng tròn, nở nang và săn chắc. Đồng thời, các chất béo có nguồn gốc tự nhiên này không hề gây hại mà còn là thành phần dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe của mỗi người.
Loại bỏ những tác nhân gây hại cho nỗ lực cải thiện số đo vòng 1
Bên cạnh những loại thực phẩm “công thần” giúp tăng size vòng 1 hiệu quả, an toàn ở trên thì những thực phẩm có tính kích thích như cà phê, rượu bia và đồ ăn cay lại được coi kẻ phá hoại “nhiệt tình” nhất đối với kế hoạch vạch ra thực đơn tăng size vòng 1 của các chị em.
Chính bởi trong các thực phẩm này có chứa các chất làm tiêu tan và đốt cháy lượng mỡ trên cơ thể, đặc biệt là ở núi đôi như caffein trong cà phê, cồn trong rượu bia, capsaicin trong các gia vị cay… Nó dẫn đến hậu quả là làm kích thước vòng 1 suy giảm dần. Chính vì vậy, các bạn cần hết sức hạn chế các loại đồ ăn này.
Bên cạnh đó, nếu các chị em không muốn thực đơn tăng size vòng 1 của mình phản tác dụng thì nên nói không với việc nhịn ăn, ăn kiêng quá đà. Bởi điều đó đồng nghĩa với việc cắt giảm một lượng lớn các chất béo, protein và vitamin…, trong đó có cả những chất có lợi cho "núi đôi". Nó khiến cho vòng 1 của các chị em đã phẳng nay còn phẳng hơn.
Với việc tận dụng triệt để các nhóm thực phẩm nên có trong thực đơn tăng size vòng 1 như trên thì kế hoạch nâng cao chất lượng “núi đôi” của các chị em phụ nữ sẽ nhanh chóng đạt được hiệu quả và thành công như mong đợi. Với những cố gắng cải thiện size vòng 1 tự nhiên này thì sự tự tin với thân hình đầy đặn quyến rũ sẽ nhanh chóng trở lại với các chị em thôi.
Theo healthplus
Thấy hay thì chia sẻ ngay nhé bạn!
Thực đơn tăng size vòng 1 cho những cô nàng 'màn hình phẳng'
4/
5
Oleh
SKNCT
